四日市のホットヨガスタジオアルディラです。

「ヨガをしてみたいけれど、身体が固いからできるか不安」

そうお悩みではありませんか？

そんな方はルーシーダットンがおすすめです。

ルーシーダットンは、ヨガと比べると、簡単なポーズが多く、初心者でも取り組みやすいことが特徴です。

ポーズ自体は簡単ですが、独特の呼吸法によって、身体の代謝を効率的によくすることができます。

ですが、ルーシーダットンというとよくわからないという人がほとんどではないでしょうか。

そこで、ルーシーダットンとヨガの効果の違いについて、今回はお伝えしたいと思います。

ルーシーダットンとヨガの2つの違い

ルーシーダットンと聞くと、何かわからない人も多いかと思いますが、つまりタイ式のヨガのことです。

ヨガとの大きな違いは、2つあり、

• ポーズが簡単なため、初心者にも取り組みやすい
• 独自の呼吸法で、血流をよくする

ということが挙げられます。

ポーズが簡単なため、初心者にも取り組みやすい

ルーシーダットンは簡単なポーズが多いため、初心者の人でも取り組みやすいヨガです。

ゆっくりとした独自の呼吸に合わせて、動きもゆっくり行います。

ポーズもバランス感覚や筋力を必要としないものが多く、ヨガのポーズが難しいと感じる人でも取り組みやすいことが特徴です。

そのため、ルーシーダットンは初心者の人にこそおすすめです。

初心者におすすめですが、全身の筋力や体力をバランスよく鍛えることができますし、独特の呼吸法で、代謝もよくなるため、簡単ではありながらしっかりとヨガの効果が期待できます。

独自の呼吸法で、血流をよくする

ルーシーダットンとヨガの大きな違いは、呼吸法にあります。

ルーシーダットンは、

• 息を吸って、身体を伸ばす
• ポーズを取ったら一時停止し、呼吸も一度止める
• 身体を元のポーズに戻しながら一気に吐き出す

というやり方で行われています。

この呼吸法によって、

• 骨盤の矯正効果
• 血流や代謝の向上効果
• リンパの流れをスムーズにする効果

が期待できます。

運動強度としては、ヨガほど動きません。

ですが、この呼吸法を行いながら身体を動かしていくとびっくりするくらい身体が温かくなります。

それは、全身の血流がよくなっているからこそ実感できるものではないでしょうか。

ヨガ初心者にこそルーシーダットンはおすすめ！

今回は、ルーシーダットンとヨガの効果の違いについて具体的にお伝えしました。

具体的には、

• ポーズが簡単なため、初心者にも取り組みやすい
• 独自の呼吸法で、血流をよくする

がありましたね。

ですので、

• ヨガはしてみたいけれど、普段運動していないから不安
• 全身が疲れていて、その疲れをなんとかしたい

といった人におすすめです。

そういった人はぜひルーシーダットンを受けてみてくださいね。