「いつも肩がこり気味で辛い」

「お腹の調子がいつもわるい」

そうお悩みの人にホットヨガはおすすめです。

とはいえ、ホットヨガと、他の運動とどう違うのかわかりにくいですよね。

そこで、今回は、ホットヨガが健康によい影響を与える4つの理由をお伝えしたいと思います。

ホットヨガが健康によい影響を与える理由をここでざっくりと理解していきましょう。

ホットヨガの持つ4つの健康効果とは？

ホットヨガには4つの健康効果があります。

具体的には、

• 内臓を整えてくれるから
• 自律神経を整えてくれるから
• 免疫力を高めてくれるから
• 血流を整えてくれる

です。

もう少し具体的に見ていきましょう。

内臓を整えてくれるから

ホットヨガは、内臓を整えてくれる効果があります。

その理由は、

• 身体のインナーマッスルを鍛えてくれるから
• 骨盤を正しい位置に戻してくれるから

です。

内臓の機能が活性化することで、消化がよくなったり、美肌になったりと様々なよい影響を与えます。

内臓が整い、基礎代謝が向上することで免疫力も向上します。

具体的には、

• 便秘の改善
• 風邪の予防

などに効果が期待できます。

自律神経を整えてくれるから

ホットヨガをすることで、自律神経を整えてくれる効果があります。

ホットヨガは、深い呼吸を常に意識しながら行うため、身体がリラックスします。

自律神経が整うことで、ストレスを軽減させてくれるなどの精神的な健康効果にも貢献してくれます。

血流を整えてくれる

ホットヨガは、身体の硬くなった筋肉をほぐしてくれるため、血流がよくなるという効果も期待できます。

血流がよくなることで、

• 冷えむくみへの効果
• 美肌効果の促進

などの効果が期待できます。

ホットヨガの健康効果をぜひ体感してみてください！

ホットヨガには、健康にどんなよい影響を与えるのかについて今回はお伝えしました。

具体的には、

• 自律神経を整えてくれるから
• 免疫力を高めてくれるから
• 血流を整えてくれる

がありましたね。

これで、ホットヨガが持つ健康効果がお分かりいただけたのではないでしょうか。

この機会にぜひホットヨガをはじめてみてくださいね。