四日市のホットヨガ紹介｜アルディラ四日市

四日市のホットヨガレッスン紹介

アルディラ四日市は、四日市にあるホットヨガスタジオです。
しっかり汗をかく「ホット」から、心地よく温める「プチホット」、温度に頼らず整える「ウェルネス（常温）」まで、
その日の体調や気分に合わせて選べる約30種類のレッスンをご用意しています。

初めての方も、運動が久しぶりの方も、ご自身のペースで無理なく始めていただけます。

コンディションから選べます

アルディラ四日市のレッスンは、環境(室温)によって3つのタイプに分かれています。

🌿 ウェルネス(整える環境)
温度に頼らず、心と身体をじっくりリセットするタイプです。

♨️ プチホット(心地よく温める環境)
やさしく温めながら、心地よく身体を動かすタイプです。

🔥 ホット(しっかり汗をかく環境)
しっかり室温を高め、発汗を促す本格的なホットヨガです。

どのレッスンがどのタイプかは、予約ページ(hacomono)のアイコン表示でご確認いただけます。

リラックス・癒し系レッスン

心と身体をゆるめ、日々の疲れを癒すレッスンです。

• アロマヨガ ― 香りに癒され、心までほどける時間
• デトックスヨガ ― 巡りを促し、軽やかな毎日へ
• リフレッシュヨガ ― 深呼吸で、心も身体もすっきり
• フローヨガ ― 呼吸と動きがつながる、心地よいフロー
• おやすみヨガ ― 一日の疲れを癒し、心地よい眠りへ
• ヒーリングヨガ ― 頑張らない、自分をいたわる時間
• インサイトヨガ ― 静かな時間の中で、自分と向き合う
• リセットヨガ ― 心と身体をやさしく整え、新しい自分へ
• ストレッチ＆リラックスヨガ ― 深呼吸しながら、心地よく身体をほぐす
• ベーシックヨガ ― ヨガの基本を大切に、自分と向き合う時間
• YURUヨガ ― 深い呼吸で、心と身体をゆるめる時間
• ほぐしヨガ／優しいパワーヨガ ― ほぐして整え、気持ちよく動く

姿勢改善・コンディショニング系レッスン

姿勢や身体のバランスを整え、肩こり・腰まわりの不調予防を目指すレッスンです。

• 肩甲骨ヨガ ― 肩・背中が軽くなる、美姿勢コンディショニング
• 骨盤調整ヨガ ― 骨盤から整え、軽やかな毎日へ
• ポールでストレッチ＆トレーニング ― ほぐして鍛える、心地よいボディケア
• ヨガ棒 ― 身体をゆるめ、本来の動きを取り戻す
• 背骨メンテナンス＆ヨガフロー ― 背骨から整え、しなやかに動ける身体へ
• からだ整え ― 動きやすく、疲れにくい身体づくり

ボディメイク・体幹系レッスン

体幹を鍛え、美しい姿勢と引き締まった身体を目指すレッスンです。

• マットピラティス ― 体幹から整える、美しい姿勢づくり
• ボディケアヨガ ― 身体を整え、美しくしなやかな毎日へ

アクティブ・脂肪燃焼系レッスン

全身をしっかり動かし、気持ちよく汗を流したい方におすすめのレッスンです。

• リズミカルフローヨガ ― 音楽と呼吸がひとつになる、没入感あふれるフローヨガ
• 優しいパワーヨガ ― しなやかな強さと軽やかな身体づくり
• アクティブヨガ ― 心地よく動いて、心も身体もリフレッシュ
• キック＆パンチ ― 思いきり動いて、心も身体もリフレッシュ
• ほぐしヨガ／美アロ ― ほぐして動いて、笑顔あふれる時間
• チカヨガ ― CHIKA STYLE YOGA

このほか、季節限定のレッスンも不定期で開催しています。最新の開催情報は予約ページでご確認ください。

レッスンの詳細・ご予約について

各レッスンの難易度・運動量・開催日時は、予約ページ(hacomono)にてご確認いただけます。

[▶ 予約ページ(hacomono)はこちら]
[▶ 体験レッスンのお申し込みはこちら]
[▶ 料金プランを見るはこちら]
[▶ アクセス・営業時間はこちら]

初めての方も安心してご参加いただけます。皆さまのご参加を心よりお待ちしております

ご予約はこちら