ホットヨガスタジオ アルディラ四日市です。

「ホットヨガにはどんなメリットがあるの？」

とわからない人いませんか？

ホットヨガは大量に汗をかくことで、デトックス効果が高く、自律神経も整えてくれます。

そのため、ヨガを通して、身体の健康状態がよくなるだけではなく、肌の状態がよくなったりするなどの効果があります。

でも、どんな効果があるか詳しくわからない！という人も少なくないのではないでしょうか。

そこで今回は、ホットヨガで得られる5つのメリットについてお伝えしたいと思います。

デトックス効果が抜群

ホットヨガは、デトックス効果が抜群です。

もう少し詳しく説明すると、

• 温かい空間でヨガを行うということで汗をかく
• 体内の老廃物を排出しやすくなるポーズをとる

などにより、体全体のデトックスをする効果があります。

自律神経が整い、リラックスできる

ホットヨガも含め、ヨガには自律神経を整える効果があります。

ヨガでは、呼吸をとても大切にしています。

常に深い呼吸を意識しながらヨガのポーズを取ることで、気持ちが落ち着きリラックスできます。

代謝がよくなる

ホットヨガを続けていくと、代謝がよくなる効果があります。

インナーマッスルが鍛えられ、筋肉がほぐされることで身体全体の基礎代謝が上げることができます。

その結果、太りにくく痩せやすい体質に変化していきますよ。

免疫力の向上

ホットヨガをしていくことで、免疫力を向上させることができます。

ヨガを継続していくと、基礎体温を上げることができます。

基礎体温が1度下がると、免疫力が30%低下する、と言われるほど、身体に大きな影響を与えます。

逆に言えば基礎体温を上げることができれば、身体が病原菌に負けにくい身体にしていくことができます。

その結果、

• 花粉症などのアレルギーも緩和してくれる
• がんになりにくい身体になる

などの効果も期待できます。

ダイエットや美肌に効果が高い

ホットヨガは、ダイエットと美容にも効果が高いというメリットがあります。

ホットヨガは、温かい部屋の中で行いますので、

• たくさんの汗をかく
• 血行をよくする

ことで、毛穴のつまりや汚れを排出してくれます。

また血行が良くなることで、冷え性やむくみなどを和らげてくれる効果があります。

ヨガを通して、きれいで健康な身体を手に入れましょう

今回はヨガを通して、

• デトックス効果が抜群
• 自律神経が整い、リラックスできる
• 代謝がよくなる
• 免疫力の向上
• ダイエットや美肌に効果が高い

ことができるということをお伝えしました。

ヨガをすることで、ただ運動するだけではなく、健康や美容、リラックス効果などたくさんの効果があることがお分かりいただけたのではないでしょうか。

この機会にぜひヨガを検討して見てくださいね。

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