「ホットヨガで健康によさそうだけど、ついていけるかちょっと不安」

「ホットヨガにデメリットはないの？」

そう不安ではありませんか？

ホットヨガは代謝を向上させ、身体のインナーマッスルを鍛えてくれるため、美容面でも健康面でもおすすめできます。

その一方で、ホットヨガはデメリットというほどではありませんが、リスクが全くないとは言えません。

ですが、ホットヨガスタジオアルディラでは、そういったリスクを避けられるよう、細心の注意を払っています。

では、具体的にどんなリスクがあり、どう対処すればよいのか詳しく見ていきましょう。

ホットヨガのデメリットとは

ではホットヨガにはどんなデメリットがあるのでしょうか。

具体的には、

• 水分補給しないと、倒れることも
• 体調が悪いときのホットヨガはあまりおすすめできない。
• ホットヨガは自宅では難しい。

があります。

ただし、これらのことは対処さえしていればほとんど問題になることはありません。

ではもう少し詳しく見ていきましょう。

水分補給しないと、倒れることも

ホットヨガは室温40度と温かい空間で行うため、たくさんの汗をかきます。

そのため、水分補給を適切に行わないと、熱中症や脱水症状になってしまい倒れてしまう危険性もあります。

そのため、アルディラでは、ナノバブル水素水という水を生成する機械を導入し、いつでも水が飲める状態になっています。

さらに、インストラクターも受講している人の体調に気を配っているため、アルディラでは、水分不足で倒れてしまうといった事例はほぼありません。

体調が悪いときのホットヨガはあまりおすすめできない。

ホットヨガは、温かい環境で行うため、身体に多少の負荷があります。

健康的な人であれば特に問題はありませんが、体調が悪いとき・あるいは怪我をしているときにはかえって症状を悪化させてしまう可能性もあります。

またホットヨガを妊娠中に行うのも、赤ちゃんに影響が出てしまう可能性があり、おすすめできません。

ホットヨガは自宅では難しい。

デメリットというほどではありませんが、ホットヨガは湿度や温度を調整する環境で行うため、自宅で行うことは難しいです。

そのため、ホットヨガスタジオがあまり近くにない人だと、少し不便に感じるかもしれません。

ホットヨガは注意さえしていれば、デメリットはほぼない

今回は、ホットヨガにデメリットがあるのかということをお伝えしました。

具体的には、

• 水分補給しないと、倒れることも
• 体調が悪いときのホットヨガはあまりおすすめできない。
• ホットヨガは自宅では難しい。

がありましたね。

これらのことはインストラクターもよく理解しておりますし、適切に対処さえしていれば、大きな問題になることはありません。

ですので、ホットヨガは自分にできるか不安……、という人もぜひ一度体験していただければと思います。

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