四日市のホットヨガで痩せる・きれいになる｜アルディラ四日市

痩せる、きれいになる

ダイエットしたい。お腹を引き締めたい。ボディメイクしたい。きれいになりたい。いつまでも若々しくいたい。そんな方におすすめのプログラムをご用意しています。

しなやかに筋力アップ
ゆるやかな動きと有酸素運動でインナーマッスルを鍛え、引き締まった女性らしいボディラインを目指します。

脂肪燃焼を意識したプログラム
脂肪燃焼を意識した、テンポのあるプログラムもご用意。楽しみながらダイエットに取り組めます。

若々しさをサポート
若々しい美しさを保ちたい方におすすめのプログラムです。

ホットヨガで感じる美肌効果

女性にとって「美」は永遠のテーマです。痩せる、お腹が引き締まる、きれいになる。魅力がたっぷり詰まったホットヨガですが、その一つとして「美肌効果」が注目されています。実際に通われている方の中にも、肌の調子の変化を実感される方が多いようです。

大量の発汗で毛穴すっきり
高温多湿の環境で行うヨガは、大量の発汗を促します。汗とともに毛穴の奥の汚れが流れやすくなり、すっきりとした肌印象につながるとされています。

血の巡りを意識したポーズ
ホットヨガのポーズは、全身の血流やリンパの流れを意識したものが多く、継続することで巡りの良いコンディションを目指せます。

内側からのコンディショニング
姿勢の乱れは、身体全体のコンディションに影響するといわれています。ホットヨガでは姿勢を整えるポーズを多く取り入れており、内側からすっきりとした状態を目指します。

リラックス効果
発汗や血行促進によるすっきり感に加えて、ホットヨガはリラックス効果でも知られています。心身のコンディションを整えたい方にもおすすめです。

ホットヨガのダイエット効果

ヨガは運動としてカロリーを消費します。平均的な体重の方が1時間行った場合の消費カロリーは約200キロカロリーといわれています。室温の高い環境で体を動かすことで、さらに代謝が高まりやすい環境になります。

レッスン後、その日の夜も代謝が高い状態が続くと感じる方も多く、レッスン中だけでなく、その後の体質の変化を感じられるのもホットヨガの特徴です。

美容・ダイエットにおすすめのレッスン

シェイプアップヨガ
体のラインを引き締め、深い呼吸でインナーマッスルを強化していきます。ゆったりとしたポーズで体をほぐした後、動きのあるポーズも取り入れ、脂肪燃焼効果を高めていきます。お腹、太もも、二の腕など気になる部分の引き締めが期待できます。体幹を鍛えて代謝をアップし、痩せやすい身体を目指しましょう。

ボディケアヨガ
お腹と腰を主に使いながら、引き締めていきます。骨盤を整えながら、中心から痩せやすい身体を目指します。ミニボールを使い、ゆっくり身体をほぐしていきます。

デトックスヨガ
全身を心地よく動かしながら、リンパの流れや巡りを促します。身体の内側から整え、すっきり軽やかなコンディションを目指します。

キック＆パンチ
リズムに合わせてパンチやキックを行い、全身をしっかり動かします。楽しく汗をかきながら、ストレス発散とシェイプアップを目指します。

まずは体験レッスンで、ご自身に合ったプログラムを見つけてみませんか。

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