体を整えてヘルシー美人

ダイエットしたい。お腹を引き締めたい。ボディメイクしたい。きれいになりたい。いつまでも若々しくいたい。
そんなあなたにおすすめのプログラムがいっぱいです！

しなやかに筋力UP!

女性の悩みや不調の改善を目的に作られたプログラムです。レッスンでは、カラダの内側からバランスを整えていきます。美しく健康的なカラダを取り戻しましょう。

本来のカラダで自然治癒力UP!

健康プログラムは、普段あまり使っていない筋肉にアプローチ！つづけるほどに自然治癒力がUP します。

カラダの不調を改善！

肩コリ、腰痛、むくみなど女性の悩みパーツに合わせた特別プログラム。さまざまな不調改善をめざします。

カラダの仕組みを知って効果UP!

レッスン中にカラダの仕組みを解説。意識するポイントがわかるので、カラダの変化をより早く実感！

更に！ホットヨガで癌は予防できる！

正確に言えば、ホットヨガを行う事で癌にはならない！！とは言えません。ですが、癌の予防に期待できる！とは言えます。

がんの原因は様々ですが、主に生活習慣の乱れが関係していることは皆さんご存知でしょう。
喫煙であったり、飲酒・運動不足や不摂生…ストレスの多い生活も影響しています。これらの生活が続く事で身体の機能は低下し、私たちが本来持っている免疫力が低下…。

免疫力は細菌やウイルスに感染場合、それらを攻撃して体外に排出してくれるシステムですから、これが低下すると風邪や病気に陥りやすくなってしまいます。
これはがん細胞でも同じ事が言えます。

体温が一度下がると免疫力が30%低下する！？

実は健康な人でもがん細胞は1日に5000個もできています。その1つでも免疫という監視システムをかいくぐって生き残ると、
1個が2個、2個が4個、4個が8個と倍々ゲームのように増えていき、やがては癌に姿をかえてしまうのです。

そして、健康を維持してくれる免疫力は体温が1度下がるだけで30％低下します。
単純に計算すると、1日に1500個近くのがん細胞が、
免疫システムから見逃されて増殖していく可能性があるのです。

つまり体温が低下すると免疫力も低下して病気(癌)を発症しやすくなってしまうと言う事になります。
低体温や冷え性は万病の元とはよくいったものです。

体温を上げると癌は予防できる！

体温の低下と免疫力の低下はセットであると言う事がわかりました。
言い返せば体温の向上は免疫力の向上であると言う事が言えますよね？

ホットヨガは高温多湿な環境下で行うだけあって体温向上にはもってこい。
体内のデトックス効果も高く、ヨガの呼吸法は体内に新鮮な酸素をたくさん取入れる事もできます！

体温が向上し基礎代謝も向上し、毒素排出効果、血行不良改善のできるホットヨガは免疫力アップには最適ですから、予防に期待できると考えられます。

免疫力を高めることでがん細胞を減らすことが出来るので、ホットヨガを行うことで癌を予防することは可能。

花粉症にも効果があるホットヨガ

春先頃から苦しめられる人が増えてくる花粉症。
重度の方は年中苦しんでいる人もいるほどで、年々花粉症患者は増加しているといいます。
現在、日本人の約25%が花粉症だといわれています。
花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。
季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。

なんと日本人の4人に1人が花粉症だと言うのです！
とは言え植物の花粉が原因の花粉症なのに何故ホットヨガに解消効果があるのでしょう？

【免疫力・呼吸法】がキーワード

どうやらこの2つのポイントが関係しているようです！
免疫力低下による「免疫バランス」の崩壊は、様々な病気をひき起こす元凶です。
アレルギーは、侵入した異物に対して「免疫の過剰反応」によって発症するものです。
しかしこの免疫の過剰反応とは、決して、「免疫力が高い」と言うことと同義語ではありません。
「免疫のバランス」が崩れたから免疫の過剰反応が起こるのであって、
「免疫力が高い」から免疫の過剰反応が起こるのではありません。

少し難しいかもしれませんが、簡単にいえば免疫力が低下していると免疫バランスが乱れて花粉症を発症しやすくなってしまう。
ということです。ホットヨガは免疫力を向上させるにはもってこいの健康法ですから、弱っている免疫力は元通りに。

そうすることで、免疫バランスも正常に保たれ花粉に対しての過剰反応は緩やかになり、症状も収まるのです！

そしてもう一つの注目ワード「呼吸法」

ヨガは基本的に口呼吸ではなく鼻で息を吸い込む腹式呼吸で行われます。
もちろん流派やスタジオ等によって多少の違いはありますが…

この鼻から息を吸い込む呼吸法が花粉症の症状軽減に効果が！！

実は口から息を吸い込む口呼吸の場合、より多くのアレルギーを体内に取り入れてしまうそうです。
ホットヨガを頻繁に行うことで鼻呼吸が身につき、日常生活でも鼻呼吸が習慣化。

するとアレルギーを吸い込む量も減り、症状が抑えられるのだそう。

ヨガの呼吸法を身につけることが花粉症対策にもなるなんて驚きですよね。
また、ホットヨガの環境(高温多湿)が鼻・喉の粘膜にも優しく作用し症状を和らげる期待も持てるとのこと！

既に花粉症の人は症状を抑えることができるし、花粉症対策としてもホットヨガは有効ですね。

健康にオススメのヨガ

代謝アップヨガ

呼吸とともにじっくりしっかり動いていきます。
燃焼効果の高いポーズを取り入れ代謝アップ、筋力アップを目指しましょう！
身体の中から温め血行を良くし沢山の汗をかくことでダイエット効果も期待！
前半立ちポーズ、後半座りポーズでバランスよく行います
初心者も安心して参加出来ます。

美トックスヨガ

体内の老廃物の排出を促すポーズを中心に内臓機能を向上させ、便秘や冷え性などの体質改善につなげます。
フェイス、下半身のセルフマッサージ、ツボ押しを取り入れリンパを流しむくみなどの解消！
疲れやストレスを汗とともに出して健康的にリセットし身体の内側からのキレイを目指しましょう！

骨盤矯正ヨガ

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ土台となっている大切な部分です。
日常生活で知らず知らずの内についてしまった身体のゆがみを整えます。
内蔵機能を高め下半身の筋肉強化のポーズを行い一日のリズムに合った骨盤の開閉をスムーズにします。

ボディケアヨガ

お腹と腰を主に使いながら、お腹を引き締めお尻を引き上げます。
骨盤矯正しながら腰痛を改善し、中心から痩せやすい身体を作ります。
ミニボールを使ってゆっくり身体をほぐしていきます。

シェイプアップヨガ

体のラインを引き締め、深い呼吸でインナーマッスルを強化して行きます。
全身を気持ちよく動かして、体内の滞りをなくしましょう。
ゆったりとしたポーズで体をほぐした後、太陽礼拝のポーズも取り入れながら、動きのあるポーズも少し行って行きます。
上半身、下半身に引き締め効果のあるポーズ、チャレンジポーズなども組み入れながら脂肪燃焼効果を高めていきます。
お腹、ふくらはぎ、太もも、二の腕などポイントでも筋肉を使い筋力ＵＰと引き締め効果が期待できます。
活性化した身体を再びゆっくりとしたポーズでクールダウンして引き締めて行きます。
身体の大きい筋肉をしっかり動かし、体幹を鍛えて代謝をアップさせ、痩せやすい身体を目指しましょう。

ビューティーホットヨガ

呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、皮膚細胞も元気になります。
老廃物をどんどん出して若返りましょう。

代謝アップヨガ

しなやかな筋肉がつき基礎代謝アップ！！

脂肪燃焼ヨガ

脂肪の燃焼しやすい身体に！太りにくい身体に！

美トックスリンパヨガ

リンパを流し、むくみを解消！！

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