ヨガをとことんやりたいあなたに！

基本ポーズに慣れた方向けのプログラム。
より充実した内容で、引き締めやデトックス、新陳代謝などの効果をさらに高めます。
とことん深めてみると、知らない自分に出会えるかも！

より高度なポーズにチャレンジ

難易度が高いポーズで、筋力・柔軟性をさらにUP ！より美しいポーズにチャレンジしましょう。

90分の充実ロングレッスン

ポーズ１つ１つにじっくり取り組み、たっぷり発汗！濃い内容で充実した時間、やみつきになる爽快感です。

発汗効果No.1！

早く結果を出したい人にぴったり！呼吸を意識しながら、筋肉をより効率的に使うプログラムです。

ステップアップにオススメのヨガ

パワーヨガ

『太陽礼拝』のポーズを基本に流れるようにポーズを行います。
立ちポーズが多いので、体力をつけたい方、筋力をつけたい方にオススメ！！
パワーヨガは運動量が多いため脂肪燃焼効果が高くシェイプアップ効果があります。
運動量が多いので最初はハードに感じますが、回数を重ねることにパワーヨガの楽しさ、気持ちよさのとりこになります。

シェイプアップヨガ

体のラインを引き締め、深い呼吸でインナーマッスルを強化して行きます。
全身を気持ちよく動かして、体内の滞りをなくしましょう。
ゆったりとしたポーズで体をほぐした後、太陽礼拝のポーズも取り入れながら、動きのあるポーズも少し行って行きます。
上半身、下半身に引き締め効果のあるポーズ、チャレンジポーズなども組み入れながら脂肪燃焼効果を高めていきます。
お腹、ふくらはぎ、太もも、二の腕などポイントでも筋肉を使い筋力ＵＰと引き締め効果が期待できます。
活性化した身体を再びゆっくりとしたポーズでクールダウンして引き締めて行きます。
身体の大きい筋肉をしっかり動かし、体幹を鍛えて代謝をアップさせ、痩せやすい身体を目指しましょう。

バレエミックスヨガ

バレエ＆ヨガ＆フィットネスをＭix
美しく優雅なバレエダンサーになりきって、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。

美ボディヨガ

下半身の筋肉にアプローチした立ちポーズが多め！！
呼吸に乗せて身体を動かし身体を引き締めましょう。

エナジーヨガ

活力と集中力を高めるフロー（流れ）ヨガです！
お腹や背中の筋肉を使い、エナジー（エネルギー）をアップさせます。

ボディメイクヨガ

柔軟性と筋肉量をＵＰさせ身体を引き締めていきます
引き締まった腕やお尻、くびれやすいお腹周りなどメリハリのあるボディをつくり見た目をキレイにしていくヨガです。

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